ウォーキングでダイエット中の方集合！

[230. 匿名]

>>218
心拍数70～80って安静時に毛が生えたレベル
少し息があがるけど会話はできるくらいの心拍数110～120くらいにしないとウォーキングとは呼べないよ

[233. 匿名]

>>230
年齢にもよると思いますが心拍数高すぎだと脂肪より筋肉燃やして効率が悪くなるとジムトレが言ってました
普段より早歩き、運動にしては楽すぎくらいのペースがいいらしいですよ　120もあったらゼーハーしすぎて会話できませんし