ウォーキングでダイエット中の方集合！

378コメント2020/09/07(月) 18:25

162. 匿名 2020/08/09(日) 19:22:32
ウォーキングしてから筋トレしてるんだけど、筋トレしてからウォーキングの方がいいのかな？

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164. 匿名 2020/08/09(日) 19:26:22
>>162
ジムに行ってたときはマシンで筋トレした後にランニングマシンって言われてた

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259. 匿名 2020/08/10(月) 19:27:58
>>162
ジムのトレーナーさん曰く
脂肪が燃え始める前に糖分を使ってエンジンをかけるみたいな感じなので、有酸素運動20分以上というのはそのため
ただ筋トレの時も糖分を使うからエンジンをかける時間が稼げるので、筋トレ後に有酸素運動がオススメと言ってました
あと単純に有酸素運動1時間のあと筋トレは個人的にキツくてできないw

1件の返信

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