ウォーキングでダイエット中の方集合！

[157. 匿名]

肘を90℃に曲げて肩甲骨を寄せるように振ると背中の肉がごっそり落ちます！
よく脇がしまってないで振ってる人いるけど脇をしめて！
そして前に倒れるように歩くとハムストリングに効くので太もも細くなりますよ！