カロリー消費は１時間1,000kcal以上！効率良く脂肪燃焼が叶う【話題のエクササイズ】

[9. 匿名]

見に行ったけど腹筋やダンベル持ったトレーニングないのに１０００キロカロリーはすごいね

[56. 匿名]

>>9
ダンベルやバーベル持った筋トレ要素のある無酸素運動は、逆に消費カロリー少ないよ。
一番カロリー消費するのは、隣の人と普通に会話できる程度の有酸素運動と言われてるよね。
ただしカロリーだけ消費する有酸素運動で脂肪燃焼だけしてもボディーメイクはできないから、ボディーメイクしたいなら筋トレのほうが勝ってる。