カロリー消費は１時間1,000kcal以上！効率良く脂肪燃焼が叶う【話題のエクササイズ】

[131. 匿名]

>>130
そんな危険な代物だったのか。。

[132. 匿名]

>>131
手早く言えば、吐かずに済むのならそれはもはやhiitモドキですね。
吐きながら次のセットに進むのがhiitっす。

[135. 匿名]

>>131
hiitの例
手頃な3-50mくらいの坂を見つけます
全力（走りきったら倒れるくらいの全力）で駆け上ります
トボトボ歩いて戻ります
スタートまで戻ったらまた全力（次のセットを考えずに倒れるまで走る！）で駆け上がります
トボトボ歩いて…
を8-10セットやります。一回一回、常に全力でやるとあら不思議。4セット目くらいにはゲロゲロして、6セット目くらいに意識が吹き飛んでます。
吹き飛んでも大丈夫。水かければ起きますので次のセットに行きましょう。