カロリー消費は１時間1,000kcal以上！効率良く脂肪燃焼が叶う【話題のエクササイズ】

[135. 匿名]

>>131
hiitの例
手頃な3-50mくらいの坂を見つけます
全力（走りきったら倒れるくらいの全力）で駆け上ります
トボトボ歩いて戻ります
スタートまで戻ったらまた全力（次のセットを考えずに倒れるまで走る！）で駆け上がります
トボトボ歩いて…
を8-10セットやります。一回一回、常に全力でやるとあら不思議。4セット目くらいにはゲロゲロして、6セット目くらいに意識が吹き飛んでます。
吹き飛んでも大丈夫。水かければ起きますので次のセットに行きましょう。

[137. 匿名]

>>135
へー。本物のhiitそれか。おかしいと思ったんだ。
YouTubeで氾濫してるHIIT、触れ込みの割に運動不足の私でもこなせるもん。筋トレというか有酸素じゃないか？と思ってた