とにかく自己肯定感を上げたい！

[1011. 匿名]

頭の思考の暴走が様々な苦しみを生み出していると思うから、心と身体が一致するように心がけると本来の自分になれるし受け入れられるようになると自分自身が感じたよ
具体的には今やっている事を丁寧にゆっくりやるだけで、頭と心が落ち着いて雑音が消えていったよ
それをするときは先の事は考えない
歩くときに特定の部位を意識してゆっくり歩いたり、食べるとき口の中だけに集中したり、人と話す時思いと声が一致するようにゆっくり話したり
ネットの掲示板は人と比べる基準になるトピが沢山あって、自己否定や他者批判に繋がりやすいから、そういうトピは見ない。
自分が幸せだと感じて集中出来ること、見返り関係なくただ楽しい事を何でも良いから続けると良いと思う。音楽を集中して聴くでも簡単な事で良いなと感じたよ
自分もここにいるしまだまだ悩みは尽きないけれど、悩みや問題は絶対起こると、いい時も悪い時もあるって気楽に考えられるように少しずつなってきたよ

[1020. 匿名]

>>1011
ゆっくりの動きもいいけど、私は嫌な事とかめんどくさい事があったらその場ダッシュやきつめの動き、片付けやとにかく早く動くことにしてるよ
このまま悩み続けておばあちゃんになるのかって気づいて、考えてる時間や自分を責めてる時間がもったいないって思うようになったら、周りの嫌な人もどうでも良くなってきた
嫌なやつと老後もずっといる事ないし、通過点と思えばどうでも良い
その場ダッシュや片付けは、自分が動くと身体が反応したり状況が変わる事が目に見えるから私にはよかった