平均睡眠時間7時間以上の方へ

[37. 匿名]

寝る前に筋トレして、身体を疲れさせる。
脳が興奮して寝つきにくくなるとも言うけど、バタッと死んだように眠るよ。

個人的には、ランニングの疲労の方が良いけどね。
筋トレなら家で手軽にできるし。