【IBS】過敏性腸症候群の人【30日間】

[282. 匿名]

ガス型と下痢型の混合タイプ。
特にガスが本当に辛い。
食後はガスが止まらなくなるし、人が集まる場所とか、会議の時とかは本当にやばい。
便を出すと一時的にガスが止まるから
大事な用事の時は事前に下剤飲んで無理やり出してた。

クリニックで薬もらったり良いと言われるものは
たいてい試したけどダメで、

でもフォドマップ試してみたら
完治とまではいかないけどかなりマシになった。
わたしの場合はタマネギ、ニンニク、ネギがダメだった。
これを食べると一瞬で下すしガスも大変なことになる。
あとは小麦製品をゆるく制限すると良い感じ。
それがわかってからは自分なりに食事でコントロールできるようになって生活変わったよ。。。

フォドマップは最初は食べれないものばかりじゃん！って難しく感じると思うけど、
少しずな食べちゃだめな食事を取り入れて自分に合わないものを見つけるための食事法だから、最終的には食べれるものも増えて行くし、ガス型で悩んでる人は試してみて欲しい。。