健康に気を使っていること

[32. 匿名]

食べる順番
汁物→野菜→肉や魚の蛋白質→ご飯など炭水化物

腹八分目

生理前7〜10日前毎朝空腹時、豆乳200ml

夜10〜2時の間がゴールデンタイムだけどなかなか難しい、でもなるべく12時前には寝るようにしてます。