健康に気を使っていること

[28. 匿名]

極力歩く習慣をつける。
(エスカレーターより階段等)
夜遅くは食べないようにする。
バランスよく食べるように気を付けるけど、お菓子も食べる。
ちょっと体重が増えたらその分動くかお菓子を減らす。
遅くとも12時前には寝る。

健康は日々の生活の積み重ねだと思うので、態々やらないと出来ないものはしません。
日常生活に組み込めるものを続けてます。