４月から本格ダイエット開始部

[153. 匿名]

154cm 52kg
今月からプランク、サイドプランク、スクワットや腹筋などの軽い筋トレを始めてたんですが、
菓子パンやお菓子等の砂糖抜きの食生活にやっと慣れてきたところです…米は食べてます！
やっとこさダイエットの準備ができた気分です、気を抜かずなんとか痩せたい〜〜〜

[170. 匿名]

>>153
私も似たような身長体重です。
そして、やってることも似てます！
152／52くらいありましたが、12月からプランク、スクワット、ウォーキング、軽めの糖質制限してます。でも米は食べてます。
そして今、46キロまできました。
目標は44位。昔40位の時は確かに痩せてたけど、体調が微妙だったので44位がちょうどいいんだろうなと。

知ってること…足痩せに限って言えば、マラソンは筋肉がつくので足が太くなりがちです。
ふくらはぎ痩せしたい人はウォーキングの方が向いているそう。筋トレも鍛える筋肉を間違えると腿が張ったり、ムキムキになるので気を付けて。