【新型肺炎】免疫力をあげる方法【情報共有】

[281. 匿名]

菌やウイルスは鼻や口から入ってくるので、そこを清潔にするだけでも変わるよー。

うがいの他にも
・唾液を増やす（舌を突き出して左右に30秒動かすと分泌が増えるよ）
・おきたらすぐ口をゆすぐ（睡眠時に唾液分泌が減ると菌が増殖する）
・歯間ブラシを使ったことない人は使う（歯垢は菌が増える原因！）
・食事の直後に歯磨きではなく数分以上経ってからが効果的
　（食べた直後は唾液が増えてるから。でも30分以内が良い）
・食べ物を良く噛む
唾液は免疫力を高めるし、お金かからないからおすすめ！

あと、ハナほじる癖の人、厳禁。