ボディメイクを語る会

99コメント2020/02/17(月) 17:33

53. 匿名 2020/02/11(火) 19:17:01
太ももが前に張ってます！！
この張りはどこの筋肉をつけたら、なくなりますか？

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79. 匿名 2020/02/11(火) 20:22:52
>>53
重心後ろにしたらいいよ
後ろといっても土踏まずあたりだけど

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89. 匿名 2020/02/11(火) 21:48:22
>>53
仰向けに寝て片足を折り曲げるストレッチ効くよ

折り曲げたとき足の裏がお尻の下にくる感じで

これやったら、前もものはりがなくなったよ

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