ボディメイクを語る会

[44. 匿名]

自宅で色々筋トレしてるけど、やり方によって自分に向いてる・向いてないってありませんか？

ヒップアップの筋トレで、仰向けに寝て膝を曲げてお尻を上げる運動があるんですが、私はそれが効いてるのか実感できませんでした。

画像のやり方だとめちゃめちゃ効いてるのが分かりました。

[80. 匿名]

>>44
私もあれやってたけど効果が良く分からなかった
ただ上げ下げするんじゃなくてどこかしら意識する場所があるのか？

画像の良さそう！
足を外側に広げる感じですか？

[93. 匿名]

>>44
ある。トレーニングには個別性の原則というものがあり、骨格や身体の柔軟性等は人によって違うから同じ筋トレをしても効く効かないがある。