ボディメイクを語る会

[10. 匿名]

色々やった結果、元がすごく筋肉質だから鍛えてさらにゴツいボディにするより、ストレッチとか筋膜リリース系と有酸素が体型キープにベストという結論になりました。
前に鍛えるのが向いてないとガルで書いたら絡まれたけど、こういう体質の人あんまりいないのかな？

[20. 匿名]

>>10
筋膜リリースって具体的にどうなるんですか？
痩せやすくなるのかな？

[28. 匿名]

>>10
筋肉が付きやすいかどうかは、純粋に男性ホルモンの分泌量で決まる
女性は睾丸が無いので、男性ホルモンが少なく筋肉もつきにくい
１０さんは男性ホルモンが多いのでしょう
毛深かったり声が低かったりとかしそうですね

[36. 匿名]

>>10

私もそうです！
固太りというのかな？
水卜ちゃんみたいなぽちゃぽちゃじゃなくバービーみたいな感じです。
筋トレも少しはした方がいいかと思って、週一か二回くらいhiitしたりスロトレしたりしてますが、メインは有酸素運動で、一番サイズダウンしたのはストレッチです。
筋肉量42%くらいあります。