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15. 匿名 2020/01/30(木) 23:41:19
お辞儀をした体勢でコップ1杯の水を飲む
口に含ませてからお辞儀の体勢で飲んだらいいよ+6
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33. 匿名 2020/01/30(木) 23:45:25
>>15
それ効きそうだね
いつも、息を吐き切って横隔膜を限界まで下げてキープ
という方法だったけど、今度それやってみる+2
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15. 匿名 2020/01/30(木) 23:41:19
+6
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33. 匿名 2020/01/30(木) 23:45:25
+2
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