あと3キロ！3キロ痩せたいだけなのに！！！

[23. 匿名]

>>11
主です
私はまだまだお腹や二の腕がお肉でぷよぷよしているので筋肉がつく前にそれが落ちるのが先じゃないかと思って筋トレしているのですが...
間違った認識でしょうか？汗

[48. 匿名]

>>23
横だけど筋トレじゃ脂肪は落ちないよ？
脂肪を落としたいなら有酸素運動をプラスした方がいい
30分走るだけでも違うと思う
終わったあとはストレッチもしっかりね

[59. 匿名]

>>23
私も主さんと同じ感じです！
プニプニしてるところを引き締めるために筋トレしていますがそれでは脂肪の下に筋肉がつくだけです。
なので有酸素運動で脂肪燃焼も同時にやっています。
ただ、脂肪を落とすことと筋肉をつけることを同時にやっているので体重はほとんど変わりらないです。
私は体重より見た目重視でやっているので数字は気にしていないのですが、主さんはどちらを大切にしますか？

[141. 匿名]

>>23
太って伸びた皮じゃないの？