40代後半（45歳～49歳）の方雑談しましょう

[1719. 匿名]

>>1556
女性ホルモンガクッと減るからなんだよね。

大豆製品で多少フォロー出来る。
動物性脂肪は控えめに　質の良い植物性脂肪取る。

頭皮が固くなる＝首と肩のコリも酷いかも
頭皮のマッサージいいよ。

体全体のバランスも崩れてくるから　靴や中敷きでフォローも大事になってくる。
できれば通勤は足に負担のかからない靴。
今まで女性ホルモンと気力と体力でフォローしてた悪いところが出てくるから
メンテ大事、外より中から！自分を大事にしよう。

[1940. 匿名]

>>1719
わぁ〜丁寧なアドバイスありがとう！
大豆を意識して摂ってみよう。頭も肩もほぐすマッサージを意識して続けてみるよ。靴選びも慎重になろう。

自分を大切にという言葉が嬉しかったな。本当にありがとう。

[1951. 匿名]

>>1719
大豆製品の取りすぎは、子宮筋腫になりやすいので
気を付けて