ベジファーストって効果ありますか？

[39. 匿名]

野菜を食べてから時間をおかないと効果ないと聞いた
その時間に合ったのが、鍋
鍋の終わりに締めの雑炊か、麺かくらいしかベジファーストの意味をもたないとか…

インスタのダイエッター発信なので、真意のほどは分かりませんが😂
それよりも、よく噛んで食べる方が満腹感を得られてダイエットに繋がるかと思います！