プランクやってる人

[44. 匿名]

プロのトレーナーが言ってたけど、
正しい姿勢でのプランクは
そんなに何分も本当はできないらしいよ
キツすぎて
むしろ、長時間できてる人は正しい姿勢でやれてないことが多いって
30秒3セットでも充分らしい

[47. 匿名]

>>44
そう。ジムのストレッチエリアでドヤって
何分もお尻上がった山の形でやってる人
いるんだけど、意味ないよなーと思って
見てる。

私は家で鏡見ながら横一直線を維持する
ようにやってます。