プランクやってる人

[39. 匿名]

以前半年位やってウエスト細くなり止めたら戻ったので、
また再開してとにかく毎日続けてます。
最長は３分15秒位出来たけど
今は無理なく体調に合わせて１分半～２分位でやってます。