プランクやってる人

[24. 匿名]

腰痛予防にやってるけど(ぎっくり腰持ち)、やらない日が続くと腰が痛くなるから、効果はあるんだろうな、と思ってます。
筋肉付きやすい体質なので、腹直筋がすごい鍛えられてます。
アプリで、横向けとか色んな向きのをやり始めてからは、腹斜筋も少し付いたような気がします。
サイズも減って、ウエストは２㎝くらい、ヒップが６㎝くらい、アンダーが７㎝くらい減りました。でも胸は減ってないからサイズアップ！←でも結局バストトップの数字は一緒なので、見た目は変化無し。
そして、元々太い腕が更に太くなって、トップスの腕がキツい時が増えました。ぴったりめのシャツは入りません。腕との対比で胴回りが細く見えるので、何人かに「痩せた？」と言われました。

肘の黒ずみには、ユースキンが効果的です。