【アラフォー以上】ダイエットしてますか？

[31. 匿名]

ダイエット意識するといかに簡単にカロリーいくかびっくりするよね。
痩せるには1日1200カロリーくらいなのに、朝ごはんにダイエットだからヘルシーに和食！って納豆ご飯にお味噌汁飲むだけでも平気で500カロリー位いっちゃうんだもんね。
もう無理じゃんってなる

[47. 匿名]

>>31
ほんで、500キロカロリー消費なんてものすごい大変。

[95. 匿名]

>>31
ご飯の量減らしたら？

[220. 匿名]

>>31
ごはん100gにすれば300kcalぐらいにおさまらないかな？朝300、昼400、夜500で1200kcal。

[260. 匿名]

>>31
いや普通味噌汁と納豆ご飯だけで500もいかないでしょ、ご飯の量が多いんじゃない？
それに白米か玄米や雑穀米でも全然変わってくるよ。
自分は玄米やスーパー大麦の雑穀米メイン。
白米なんて太るし栄養少ないからもう何年も食べてないわ