BMI20〜22のダイエット難しい

[108. 匿名]

糖質脂質を控える等
食生活の見直しは前提として

年齢、身長、体質
ライフスタイルは人それぞれ違うので

他人の意見を参考にするよりも
TVのダイエット番組を見たり

自分でダイエット方等色々調べて
自分に一番合う方法を探す方がいい。

私はBMI20で体脂肪率21～22%
平熱は36.6～37度

アルコールに強い体質で
一晩でビール3リットル消費するので
酒飲む頻度は月1回程度に留め

晩ごはんの後片付けが終わり
寝る2時間前ぐらいに

アイスと柿ピーとチョコ合わせて300～500カロリー程度のお菓子を食べる生活を15年以上続けてるけど‥
↑↑
あまり参考にはしたくないでしょ?