健康的な生活をする為には

[19. 匿名]

まずは一日の中で一箇所だけ健康のためになることをする時間を作ってみる
そこを起点にどんどん他のところに伸ばしていく

私は夜寝る前のストレッチから始めて、寝つきが良くなって、そこから広がっていったよ