1ヶ月で3キロ痩せたい

[116. 匿名]

>>109　

食事・飲酒は　午後9時までに終わらせる　てことね


午後９時から　翌朝・午前６時　の間は食べない・飲酒もしない
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　水分摂取（水・お茶を飲む）はしてね。