腹八分目でストップする方法があれば教えてください

[76. 匿名]

満腹を繰り返すと必ず太ります。
反対に、八分目かそれ以下を続ければ
痩せます。
私は食べてる最中に、
お腹が減ってないと思ったら
直ぐに箸を止めるようにしてます。
それでだいぶ痩せましたよ。