腹八分目でストップする方法があれば教えてください

[75. 匿名]

ワンプレートにする
おかわりできないように
お皿とか鍋から取り分けるスタイルにしないことかな
あるとついおかわりしちゃうから
ワンプレートだと見た目でも満腹になる気が