腹八分目でストップする方法があれば教えてください

[71. 匿名]

茶碗小さくする

汁物、おかず、ご飯の順でよく噛む。

私はそんなに食べられないと信じこむ。
そんな生活をしていたらラーメン一杯が食べ切れなくなりました