腹八分目でストップする方法があれば教えてください

[69. 匿名]

食べたら、即、カロリー計算をする。
そして、毎日、何Kcal摂取したか出す。

1か月に○キロ痩せるには、毎日の摂取目安を出す。

食べる気失うよ。