腹八分目でストップする方法があれば教えてください

[65. 匿名]

少しずれますが、
私もダイエットの為野菜をかなり食べていたんですが、ある専門家によると、プロの大食いの方は野菜をたくさん食べる事で胃を大きくするトレーニングをするんだとか…
確かにトータルの摂取カロリーは減りましたが胃が大きくなり、このまま通常メニューに戻すと危険だなと思いました。
野菜もしっかり摂りつつ、全体的に八分目が大事ですね。

ちなみに私はいわゆる食べ順で、野菜から始まりご飯を最後に食べる方法でかなり太りにくくなりました。満足感が全然違うのでご飯（玄米にしてます）の量がごく少量で済みます。