腹八分目でストップする方法があれば教えてください

[61. 匿名]

私は野菜たっぷり+豚肉ちょっとの一人チゲ鍋をしています。
週５日はチゲ鍋です。スープも飲み干すので満腹になります。
最後に白ごはんと卵入れてシメをしたけどお腹がはちきれそうで苦しすぎたので、あんな苦しい思いはしたくないから今はシメ雑炊してません。
野菜をたくさんとってるから便がすごくでます。
肌に良い白菜も摂ってるので化粧のりが良くなりました。