腹八分目でストップする方法があれば教えてください

[42. 匿名]

ここまでと最初に決めてお腹いっぱいだと思い込む。
誰かと食べている時は「もうお腹いっぱい」と言葉にする。
自己催眠けっこう効きます。
食べちゃいけないというのは余計食べたくなるのでやめた方がいいです。不眠の人が寝なきゃ寝なきゃと思うほどに寝れないのと同じ。