腹八分目でストップする方法があれば教えてください

[32. 匿名]

残念だが簡単に克服出来る方法はないかと
食事の前に生野菜をとる、水を飲むで実質的な食事量は減らせるけど満腹感を求める構造は変わらないので、結局後々苦労する
地道に食事量を習慣化して慣らしていくのが一番だよ