腹八分目でストップする方法があれば教えてください

[26. 匿名]

えげつないけど、メンソールリップクリーム、歯ブラシ、歯みがき粉の３点セットをご飯の横に置いておくだけで食欲半減。
それでも食べたいようならあかんと思った時に唇、もしくは鼻にメンソールリップクリームをぬる。
それでも食べたいようなら、そのまま、歯みがきセットを持って歯みがきに。
私はこれで１０キロ減