【質疑】運動について聞きたい【応答】

[1. 匿名]

無知ですみません。教えて下さい。

トレーニングで例えば一日10回と言ったら
一気に10回でなく朝5回夜5回と分けても効果があるのでしょうか？

[4. 匿名]

>>1
ないです。
回数が問題なのではなくて、トレーニングって追い込んで無理やり頑張って、負荷をギリギリまでかけて10回できた〜っていう時に、効力を発揮するのね

[11. 匿名]

>>1
負荷が大事だからあまり意味ない
でも運動してこなかった人が運動を続けるには
最初は頑張りすぎないほうがいいからそういうやり方でやって
慣れたら負荷かかるトレーニング法を始めるのがいいと思う

[13. 匿名]

>>1
それ言ったら、１時間に１回を計10回やって、効果があると思うか？

[45. 匿名]

>>39
筋肥大したくないのになんで筋トレしてるの？って考え持ってる時点であなたのほうが知識ないから
筋トレするのに目的４種類あるって記事も出してあげて示してあげてるじゃん
筋トレしてる人達全員が筋肥大したいわけじゃないんだよ
どんだけ筋肥大にこだわってんのｗｗｗ


もう何言っても脳筋さんは突っかかってくるだろうし>>1がせっかく立てたトピが
言い争いで埋まっちゃうから無視するわ