【質疑】運動について聞きたい【応答】

[4. 匿名]

>>1
ないです。
回数が問題なのではなくて、トレーニングって追い込んで無理やり頑張って、負荷をギリギリまでかけて10回できた〜っていう時に、効力を発揮するのね

[91. 匿名]

>>11>>4
そうだったんだ！

腹筋も苦しさに耐えられず休み休みの10回ではなく、
その苦しさの中でリズムよく10回やるべきでしょうか？

指定された回数の中でいつもひと呼吸の休憩を入れていました。