規則正しい生活について

[1. 匿名]

規則正しい生活をして、体調管理をきちんとできるようになりたいだです。
皆さんは、どんなことに気を付けていますか？

[26. 匿名]

>>1
朝からしっかり動ける様になるには前日の夜に如何に備えるかが大事。

食事も栄養バランスに配慮して、お風呂に5分は浸かり、ストレッチをして、寝る1時間前はスマホ、PCは使わない。

これが頭で分かっていてもなかなか難しい。意志の問題

[36. 匿名]

>>1
睡眠一択。
良く寝るのが一番大事よ