ガールズちゃんねる

骨盤底筋鍛えてる方~

63コメント2019/08/13(火) 16:06

  • 26. 匿名 2019/08/11(日) 23:18:52 

    単純に肛門に力を入れて閉めるだけでも効果があると聞きました。それ以来寝てるとき以外の16時間くらいはキュッキュッと閉めてます。

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