骨盤底筋鍛えてる方～

[23. 匿名]

おしっこを止める→出す→止める→出す、これやるだけで鍛えられるよ。尿漏れ気になる人やってみて。

私は妊娠中に初めて尿漏れ経験したけど、これやったらすぐ改善されたよ。