【夏だし】プランク一カ月チャレンジ【ダイエット】

[38. 匿名]

ほかの運動にプラスしてプランクをやる
全然動いてなくてプランクだけやっても効果ないよ
身体がなれてきたら背中に重りのせたり応用の動きを取り入れたり