パニック障害お持ちの方々(発作の後対策)

[97. 匿名]

>>77
横からですが、私は過呼吸の症状が出た時に深呼吸を勧めてもらい又その際は77さんの言われた様に吸う時間より吐き出す時間が大事(多く取るよう)に助言をいただきました。
深呼吸に対して反対の認識だったので目から鱗でしたし実際私自身そこに意識を置くようにしてから随分と楽になりました。

パニック障害に関しては個々それぞれ症状も違うと思いますが、対処に関してもそれぞれあると思うので試せる範囲であれば色々なコメントがあるのは有難い事だと思います。