毎日どのくらい歩いていますか？ウォーキング

[23. 匿名]

ここ最近は激しい腰痛に見舞われてほとんど歩いてない。それまでは何歩かは測ってないけど、会社のある日は昼休みに30分ほど散歩。休みの日は1時間から1時間半はあるくようにしてた。
歳をとったら足腰から弱るっていうし、今から歩くクセをつけておかないと年をとると歩きたくても面倒くさくて余計に歩かなくなると思って。
腰痛も改善されてるし、そろそろ再開するつもり。まあ、夏だし日焼けするし昼休みは歩かず夜歩くなるようになると思うけど

[31. 匿名]

>>23
腰痛持ちでしたが体幹の強化トレーニングが特に効きましたよ。1ヶ月ほどで痛みがほぼ無くなりました