悩みを書くと優しい言葉が返ってくるトピ

[4. 匿名]

怖い妄想が止まらなくて辛い
起きてるのに1日中怖い夢見てる感覚

[20. 匿名]

>>4
じんべえさんはあなたの味方だよ
私も夜が怖い。でも働かなくちゃ生きていけないから...

[28. 匿名]

>>4
とにかく、自分が幸せになっている時を
思い浮かべてください。

何か美味しいものを食べている時とか
イケメンと一緒に居る時とか
とにかく自分が楽しくなれることを
想像してみるのもいいと思います。

あなたの幸せを願っています。

[33. 匿名]

>>4
本を読んでみたりアニメや映画を見るのはいかがですか？
ある意味作者の妄想の世界です。他人の妄想を除いてみれば自分の妄想も変わってくるかもしれません。
怖いと眠るのもつらいでしょうから、暖かいのみものでも飲んで少しでもリラックスしてくださいね。

[60. 匿名]

>>4
分かる！
私刃物恐怖症なんだけど、キッチンで食材切ってるに誰か後ろ通って、その人が躓いて私に当たって……
とかバカみたいに考えてしまって
1人で痛い痛い痛い！！！！って妄想して辛い
でもね、もう逆に想像し切ってみるのも手だよ！
最後まで考え切って終わりが見えると少し楽になる
で、こうなるけど次はこうなるって展開に慣れてくる
個人的な解決方法だけど、良かったら

[85. 匿名]

>>4
何か心に悩み事がありませんか？
ノートでも良いし、信頼できる人に話すのでもいいし、ここに書き込むのでもいいので、気持ちを整理すると怖い気分が落ち着くかもしれませんよ☺️
良くなりますように！

[333. 匿名]

>>4
漫画でも絵本でもいいから、読書でもして妄想が起きないようにしてみては？
あと徹底的に部屋の片付けをする
手を付け出したら収拾つかなくなってある意味夢中になれる笑

[1400. 匿名]

>>4 何度か深呼吸して一端落ち着いて。
意識的にいいことばかり無理矢理でもいいから考えまくろう！

[1831. 匿名]

>>4
もしかしたら、穏やかな日々を誰よりも大切に感じてるから、それが壊れたりするのが怖くなっちゃったのかな

私はいつも思いつく限りの最悪の事態を想像して怯えてた
身の置き所もなくなるほどの恐怖にパニックになって家を飛び出したこともある
それで、なぜか逆療法？でこう考えた
「逆に失うのが怖くないものしかない世界だったらそっちの方が寂しくて怖くない？」って「じゃあ今の方がめっちゃいいじゃん」て楽になれた
怖い想像に対して逆ツッコミするのおすすめ
例えば「なんで宇宙あるの？怖い！」には
「無い方が怖いじゃん」てな具合に

あくまで気持ちの持っていき方の一例だからあまり参考になれないかもしれないけど、もし不安が解けそうにないならメンタルの専門へ相談してみるのも良いと思う