これで明日も頑張れる！心とカラダをリラックスさせる「夜習慣」3つ

[27. 匿名]

おふろ入った後はスマホを触らない。触ってもアラームのセットや時間確認のみ。
寝れないときは小説や漫画を読むようにしてる。
こんな簡単なことで、翌朝すっきり起きれるようになったよ！
寝落ちするまでスマホ弄ってたときは翌朝起きるのも辛いし、怠くて仕方なかった。