夕飯（あまり）食べないダイエット

[98. 匿名]

私はこれ＋レコーディングダイエットが一番合ってるかな
夜もまったく抜くんじゃなくて野菜や豆腐や水分を摂ったりしてたよ
お酒飲むこともある（たまに一本程度）
１日の運動量に合ったカロリー計算とか、栄養バランスを目に見えるようにして夜の食事を調整したよ
日々食べ過ぎて胃が大きくなってる場合もあるから、普通のサイズに戻すところから目標にするといいかも