夕飯（あまり）食べないダイエット

[115. 匿名]

家族に作っといて自分は抜く(しかも家族の食器を洗うのも自分)っていうのは辛すぎるので抜くのではなく量を減らしてる。サラダとかは減らさないけど他は小鉢や小皿に盛り、ご飯も子供茶碗に半分。
サラダしか食べられないとかだと「食べられない」ストレスがたまるけど量を減らすだけなら「食べたいもの食べてる」って思えるのかストレスたまらない。
食後にだらだらスマホいじってると口寂しくなってくるのでスマホいじるなら歯磨きしながら。歯磨きが終わったらスマホもやめて動き始める。食べすぎた日もあるけど今月1.5kg減った。