疲れると気分が落ち込む人

[1. 匿名]

いま酷く体が疲れています。
そんなときは決まって昔の嫌なことや、自分で後悔していること、忘れかけていた罪悪感などをみるみる思いだし、体の疲労に加えてメンタルもボロボロになります。
同じような方いますか？
対策法などあれば教えて欲しいです。