あがり症でつらい。

[111. 匿名]

歌とか発表とか声を発するのが苦手です。
踊ったり、楽器の演奏は小さい頃からしてたのもあるけど平気です。
リーダー会議とかで今の状況報告するんだけど、10人くらいが小さいテーブル囲んで話す程度だし、言うことも決まってるのに声が震える。
呼吸が深呼吸しないと吸えないから話してる途中に何度か止まってしまいます。声が震えないように頑張っても最後力つきて以上です！って言うのが結局震えてる。
自分の次の人が話してる内容がもう頭に入ってこないです。
震えたらもっと周りにバレて恥ずかしい、誰も私だけ特別みてるわけではない。以前はそれで気持ちも落ち着かせて話せてましたが、最近は言い聞かせても落ち着きません。